阿拉斯加鳕鱼奶油柠檬酱汁丨低碳高蛋白

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用料  

鳕鱼 切成小块 2磅
无盐黄油 4汤匙 56g
浓奶油 1/3杯 80g
蒜末 2瓣
第戎芥末 1汤匙
柠檬汁 2汤匙
椒盐
Creole 或海鲜调味料(可选)
切碎的红洋葱(可选)

阿拉斯加鳕鱼奶油柠檬酱汁丨低碳高蛋白的做法  

  1. 烤箱预热200°
    将鱼片放在烤盘中,然后用盐,胡椒粉和克里奥尔语或海鲜调味料调味。在鱼上撒上红洋葱。

    阿拉斯加鳕鱼奶油柠檬酱汁丨低碳高蛋白的做法 步骤1
  2. 融化黄油,加入芥末,大蒜,柠檬汁,奶油以及少许盐和胡椒粉。倒在鱼上,烤12至15分钟(根据鱼片的厚度),直至煮熟。装饰着切碎的香菜和柠檬片。

    阿拉斯加鳕鱼奶油柠檬酱汁丨低碳高蛋白的做法 步骤2
  3. 配上想要的面,例如饭抓饭,土豆泥,西兰花或芦笋。请享用!

    阿拉斯加鳕鱼奶油柠檬酱汁丨低碳高蛋白的做法 步骤3

小贴士

如果酱汁太稀,您可以将酱汁转移到一个小锅中,煮几分钟以使其变稠。

https://www.momfiles.com/2020/05/alaskan-cod-in-creamy-lemon-butter.html
 

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该菜谱发布于 2020-05-29 02:42:21
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