Base | |
燕麦 | 40克 |
奇亚籽 | 1tbsp |
奶类液体 | 160ml(2/3杯) |
香蕉 | 半根 |
泡打粉(只有烤燕麦用) | 1/2 tsp |
巧克力蛋白粉 | 15g(可选) |
生巧克力粉 | 1tbsp(替代巧克力蛋白粉) |
Topping | |
蓝莓 | |
坚果酱 | |
苹果 | |
肉桂粉 |
混合base部分的所有食材(香蕉没有入镜 但也一起混合噢)
烤燕麦:码上苹果,撒上肉桂粉,用能进烤箱的容器装噢
400F=200C 烤20分钟
隔夜燕麦:冷藏3小时以上,最好能一晚上
隔夜燕麦:base第二天好了之后加入topping就完成啦~