自制Smoothie果昔打卡（可可莓果椰奶） No.1
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人做过这道菜
Shuyu_
经历了一个多月的生酮期，准备逐渐转入低碳饮食啦，给自己定的标准是50g碳水/天，而且都是从蔬菜水果中摄取糖。
今天开始来打卡自制奶昔啦，给自己搭配的都是自己尝出来的，因为是低碳，所以也是很在意糖的摄入的，图中有每份smoothie的营养表，发上来的也都是尝了好喝的，不好喝的就发给大家误导了。
Smoothie No.1 可可混合莓果椰奶果昔，酸酸甜甜还可以解油腻！
今天开始来打卡自制奶昔啦，给自己搭配的都是自己尝出来的，因为是低碳，所以也是很在意糖的摄入的，图中有每份smoothie的营养表，发上来的也都是尝了好喝的，不好喝的就发给大家误导了。
Smoothie No.1 可可混合莓果椰奶果昔，酸酸甜甜还可以解油腻！
用料
| 椰树无糖椰奶 | 1罐 |
| 青苹果 | 1/2个（75g） |
| 冻草莓 | 35g |
| 冻蓝莓 | 35g |
| 冻树莓 | 35g |
| 燕麦/燕麦皮 | 1/4 cup |
| 生可可粉 | 1 tsp |
| 奇亚籽 | 2 tbsp |
自制Smoothie果昔打卡（可可莓果椰奶） No.1的做法
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全部食材，如果觉得稠，可以加水
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营养含量也计算出来啦
