减脂美食——好吃到舔盘子的意式烩饭
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人做过这道菜
酒甜成瘾
不需要准备隔夜的米饭一样能吃到美味的烩饭，有菜有饭有肉，三大营养素丰富，减脂期绝对不能错过的美食！
用料
减脂美食——好吃到舔盘子的意式烩饭的做法
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先来一张全家福
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鸡胸肉用料酒 黑胡椒 盐腌制半个小时
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番茄去皮切丁，洋葱切丁，口蘑切片
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锅中加油，把鸡肉煎至两面金黄<中小火>取出
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倒入洋葱翻炒至洋葱变软<忽略这张糊了的照片好嘛>
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加入口蘑，炒软
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加入大米翻炒两分钟左右加入番茄丁
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把番茄炒出一些汁水后，加入水，水可以分两三次加入，不要一次倒很多
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继续翻炒，顺手锻炼一下臂力，一定要搅拌
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米粒吸足水分变得饱满起来，这时候把煎好的鸡胸肉切丁加入锅中
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搅拌均匀，尝下味道，根据自己的喜好加入盐和黑胡椒调味
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出锅啦！超好吃的意式番茄鸡胸烩饭就做好了，最后会把热量表贴上，美味又健康！
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大口大口的吃起来！
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数据来自薄荷
小贴士
1、全程保持中小火，要有耐心哦
2、如果不太在意热量的话可以在出锅之前加入适量的黄油和芝士粉，味道会更加的浓郁美味
3、全程都需要搅拌，需要耐心，做饭的同时锻炼一下臂力，一举两得！
2、如果不太在意热量的话可以在出锅之前加入适量的黄油和芝士粉，味道会更加的浓郁美味
3、全程都需要搅拌，需要耐心，做饭的同时锻炼一下臂力，一举两得！
