肉买回来建议简单片下，这样更容易入味和煎烤。
片好放入奥尔良腌料，葱姜和料酒。
抓拌均匀腌制20分钟左右。
锅里放油5成热左右放肉转中小火。
因为片过很快就熟了大概10-15秒就可以翻面了。
煎好摆上生菜，水果外搭配个牛奶或藜麦饭等主食之一。富有营养又简单易操作的午饭搞定啦。
上传你做的减肥版香煎鸡胸肉
Christy05
