低卡减脂沙拉酱
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人做过这道菜
wansisy
原配方来自b站 爱做饭的芋头SAMA，根据自己口味稍作调整，调整到比较接近千岛酱的味道，仅做记录。
原配方请移步B站 https://b23.tv/BV1Nx411r7ST
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用料
低卡减脂沙拉酱的做法
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沙拉酱部分：无糖酸奶和黄芥末拌匀，按个人口味加盐和黑胡椒，搅拌，得到基础沙拉酱汁。原配方还加了柠檬汁和柠檬碎，不过我的酸奶实在太酸了就没再加，且额外加了一勺赤藓糖醇调节酸甜度。
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加入番茄酱和切碎的黄瓜，拌匀，得到的是比较接近千岛酱的味道。
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研钵磨碎2勺白芝麻加入，我很喜欢拌沙拉加芝麻碎，直接加进酱汁更省心。
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冰箱保存。使用时取适量酱汁浇上即可。我平时是各种沙拉菜+大虾+溏心蛋+番茄+洋葱。
小贴士
喜欢纯沙拉酱的到第一步就行了。后面是个人口味，而且番茄酱和白芝麻碎热量不能算很低，请根据个人情况酌情添加。
酱汁的保质期跟酸奶一样。
请务必使用无糖原味纯酸奶，脱脂与否我觉得到没啥必要，减脂期我喝牛奶也都是全脂的，热量没差太多。
酱汁的保质期跟酸奶一样。
请务必使用无糖原味纯酸奶，脱脂与否我觉得到没啥必要，减脂期我喝牛奶也都是全脂的，热量没差太多。
