【减脂早餐】北非蛋🍳（二人份）
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人做过这道菜
自来卷mmm
会陆续分享各种减脂系列，希望每一天都是自律、活力满满的一天💪
用料
【减脂早餐】北非蛋🍳（二人份）的做法
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准备好所有食材，洗干净
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蒜瓣切片，洋葱和番茄切小块
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加一点点橄榄油热锅
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倒入蒜片和洋葱爆香
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加入番茄继续炒
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加入少许盐
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加入少许黑胡椒
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番茄炒出汁水后加入西兰花
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加入玉米粒
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最后加一点番茄沙司
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将食材放在小盘里，摆上牛油果，刨一个小坑放鸡蛋。撒上芝士碎和火腿丁。
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烤箱200度预热，180度10分钟。蛋白凝固后就可以取出来了。
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烤一片吐司配北非蛋
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yummy～
小贴士
1. 食材按自己的喜欢加就可以了，比较随意。
2. 烤箱温度和时间根据自己烤箱的脾气调节，蛋白凝固就可以了，此时的状态是鸡蛋表面凝固，内部还是流动的。喜欢全熟可以烤就一点。
2. 烤箱温度和时间根据自己烤箱的脾气调节，蛋白凝固就可以了，此时的状态是鸡蛋表面凝固，内部还是流动的。喜欢全熟可以烤就一点。
