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无油版煎鸡胸肉饼

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苏苏霍霍面粉的厨房  苏苏霍霍面粉
让减脂餐变得更好吃！

云耳鸡胸肉虾仁饼
无油版更健康
鸡胸肉剁碎＋鸡蛋＋云耳剁碎＋虾仁
平底锅小火慢煎

用料  

鸡胸肉 2块
虾仁 8只
云耳 100克
鸡蛋 1个
金针菇 100克
盐 少许
酱油 少许
胡椒粉 少许
葱花 少许

无油版煎鸡胸肉饼的做法  

  1. 云耳，葱，金针菇，鸡胸肉，虾仁，以上材料全部切碎放入料理盆
    打入一个鸡蛋增加粘性
    并加入其他调味品
    全部材料充分搅拌

    无油版煎鸡胸肉饼的做法 步骤1

  2. 用勺子把搅拌好的材料倒入烧热的不粘锅，小火慢煎，可以放入少许橄榄油也可以不放。材料大概可以做六个，我分两次煎，一次煎三个

    无油版煎鸡胸肉饼的做法 步骤2

  3. 两面煎得微微金黄就差不多了，注意小火

    无油版煎鸡胸肉饼的做法 步骤3

  4. 减脂期间鸡胸肉可以多点花样吃！
    健康又美味！

    无油版煎鸡胸肉饼的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2020-03-31 16:38:00
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