懒人彩虹隔夜燕麦杯

Name: 懒人彩虹隔夜燕麦杯
Ingredients: 80g (1小包的分量)燕麦; 135克无糖酸奶; 适量水果和坚果

1 人做过这道菜

译儒旅行食记

最近天气经常下雨，希望做个好看的早餐让人精神振作起来。隔夜燕麦是健身届很流行的方子，营养健康又很有饱腹感，最重要的是很好看，快点学做起来吧！喜欢的记得收藏和关注我哦！我会努力出更多的健康食谱分享给大家的。

用料

燕麦	80g (1小包的分量)
无糖酸奶	135克
水果和坚果	适量

懒人彩虹隔夜燕麦杯的做法

倒入燕麦
将燕麦晃动一下铺平
倒入酸奶
放冰箱冷藏1晚
放入喜欢的水果
是不是很简单呢？
用的杯子是西班牙乐葵沙拉随行杯，种草已久，最近做活动有特价终于拔草了！之后可以用它做沙拉，太开心。奶瓶材质，可以放入微波炉，而且酱汁可以分开放。
还特地给它拍了一个拆箱视频，就像打开AJ一样兴奋。
颜值很高的早餐
快来试试吧！喜欢的记得关注我哦！

小贴士

1.国外流行用原切燕麦，但是我担心大家吃不惯，还是选择用即食燕麦，大家吃起来不用担心消化问题，心理也会比较能接受。
2.吃之前建议先回温，早上起来吃太凉的东西容易肚子疼，建议大家先把酸奶燕麦放到室温再吃。当然如果你肠胃很好，就不需要注意。
3.水果建议吃之前再切块放入，如果过早放入，担心微生物污染和不新鲜。但是如果早上起来实在是太忙，可以提前一天切好，放在冰箱味道和安全性可以接受。