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低卡路里的🍋烤巴沙鱼

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多吃不胖的无敌美少女的厨房  多吃不胖的无敌美少女
怕长胖的小可爱们的首选菜品喔😋

用料  

盐 一小勺
姜 6-7片（切成末）
鱼 巴沙鱼1片
黑胡椒 1勺左右量
孜然粉 1勺
椒盐 1勺
蚝油 2勺
柠檬 3-4片

低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法  

  1. ➡️  巴沙鱼先解冻，至鱼身全部柔软即可            ➡️  用厨房纸吸干巴沙鱼的水分

    低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法 步骤1

  2. ➡️ 把巴沙鱼放置铺好锡纸的烤盘中，均匀撒上切好的姜末。

    低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法 步骤2

  3. 按照图上调味料和份量均匀撒在巴沙鱼上

    低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法 步骤3

  4. 给巴沙鱼做个“温柔版马杀鸡”，放置20分钟入味。

    低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法 步骤4

  5. 进入烤箱前，让我们来放置4片柠檬🍋

    低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法 步骤5

  6. 放入烤箱，上下管温度200度，20分钟！！！

    低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法 步骤6

  7. 🍋低卡路里的美味烤巴沙鱼！                      完成✅ 😍🥳🤗🥰

    低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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低卡路里的🍋烤巴沙鱼相关分类

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该菜谱发布于 2020-03-24 13:38:09
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低卡路里的🍋烤巴沙鱼的答疑

  • 丁喵喵(下厨房)
    丁喵喵  2020-04-04  
    0 赞
    会粘底盘吗
    作者回复 2020-04-05  
    没沾，锡纸上刷了油
  • 0399(下厨房)
    0399  2020-03-24  
    0 赞
    美味佳肴
    作者回复 2020-03-24  
    哈哈哈哈

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