健身餐土豆泥

7.6 综合评分
20 人做过这道菜
花式吃土豆!用土豆泥代替米饭,健身的日子里可以尝试这个吃法。

用料  

土豆 2个
牛奶 30克
火腿肠 1根
黑胡椒 少许
少许

健身餐土豆泥的做法  

  1. 土豆切块蒸15分钟。

    健身餐土豆泥的做法 步骤1
  2. 蒸熟后捞出,加入火腿肠碎和胡椒粉。

    健身餐土豆泥的做法 步骤2
  3. 用勺子按压捣碎,加入少许牛奶,土豆立马变得浓稠且丝滑起来。如果觉得味道太淡还可以再加一点点盐。

    健身餐土豆泥的做法 步骤3
  4. 捣成泥状就可以了,换到盒子里面密封放冷冻室冷藏,可以增加保质期。

    健身餐土豆泥的做法 步骤4
  5. 方便又快捷,健身餐的主食就搞定啦。

    健身餐土豆泥的做法 步骤5

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健身餐土豆泥相关分类

该菜谱发布于 2020-03-19 00:50:42
4129 收藏


健身餐土豆泥的答疑

  • 一粒米一米粒  2020-05-24  
    1
    放冷冻室后拿出来吃怎么弄?
    作者回复 2020-08-04  
    可以微波炉加热再吃
  • 下厨房用户_ngs3  2020-06-07  
    1
    直接是生土豆切块上锅蒸吗?
    作者回复 2020-08-04  
    是的,直接蒸
  • QQ空间用户_cfpi  2020-06-18  
    1
    冷冻后食用需要加热吗?还是说只是口感不一样呢?😊
    作者回复 2020-08-04  
    冷冻后最好加热再吃,还能杀菌
  • 稳稳当当_f80a  2020-05-13  
    1
    减脂原理是啥?
  • 下厨房用户_o2h5a  2020-05-13  
    1
    土豆淀粉含量很高的,淀粉转化成的糖分会让人发胖吧
  • 梦见我  2021-03-17  
    0
    火腿要煮熟吗
    作者回复 2021-03-25  
    不需要,火腿就是熟食
  • 十九纪子  2021-02-07  
    0
    胡椒粉是黑胡椒还说白胡椒呀
    作者回复 2021-02-16  
    黑胡椒更好
  • 小紫苏02  2020-05-08  
    0
    没有胡椒粉可以不加嘛
    作者回复 2020-08-04  
    可以吃,但不加胡椒粉就少了风味了
  • 我是小黑额hi_u5vj  2020-04-07  
    0
    土豆是用蒸的好,还是煮的好😀

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