海鱼里面最喜欢的就是小黄花鱼。营养也很丰富,适合各种人群。
1.含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
2.含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
用料
黄花鱼
|
8条
|
料酒
|
1勺
|
鸡蛋
|
1个
|
味极鲜
|
1勺
|
盐
|
6克
|
淀粉
|
1勺
|
平底锅5步煎出香嫩可口的小黄花鱼的做法
-
小黄花买回来,如果是冻的需要解冻,我买的新鲜的,直接可以用。
-
小的黄花鱼鱼头不硬,捏住鱼头旋转360度即可掐掉头。然后剪开肚皮,内脏掏出,黑衣去掉,黑衣是毒素,骨头旁边的血也清理干净。鱼看起来清爽又健康。然后洗净,放盆里。
-
将处理好的鱼,一勺料酒,一勺味极鲜及6克盐放入盆里,搅拌均匀。一般腌制10—15分钟即可。
-
鸡蛋打散,加入一勺淀粉,我的勺是10g 的。搅拌均匀。如果想凉了后不塌,面粉和淀粉各5g。
-
平底锅里倒油(如果鱼是冷冻的想鱼煎出来不散油要多一点),油热后将裹好蛋液的鱼放入锅中,两面煎黄。把握不好火候就小火煎。
小贴士
优质黄花鱼
1.背鳍和臀鳍的鳍条基部2/3以上披有小圆鳞。鱼鳞颜色均匀,黄色自然。
2.眼睛是黑而光亮的。
3.身体没有伤痕,鱼体呈长椭圆形,头比较大,尾柄较细长,上身为黄褐色,腹部为金黄色,鱼鳍为黄色或灰黄色,嘴唇为橘红色。
劣质及有毒黄花鱼
1.眼睛发白,价格低于正常价格,可能是变质的。
2.太黄的鱼可能是经过染色的。
3.用白色卫生纸擦拭鱼身,会留下明显黄色的一定是用其他鱼染色冒充的。
4.嘴和鳃周围也是黄色,嘴里有残留黄水的一定是染过色的。