鸡肉切丁,大小按个人喜好,清洗干净,放置调料(也可以买已经调好味道的鸡肉)
玉米与胡萝卜清洗干净,胡萝卜切丁备用
西兰花放入水中焯5到8分钟左右
焯好用自来水过一过,口感更好
锅中放油,烧热后放入鸠肉,炒至半熟,表面变白即可。盛出来备用
锅中放入少许油,放入玉米与胡萝卜丁,炒一会儿,放入米饭。翻炒均匀,倒入少许生抽,也可以加一些盐。放入鸡肉,翻炒均匀
炒好的饭不要放太满。盛出来后放入西兰花做装饰,撒满芝士碎,不要放太少,不然出来的效果不好看
烤盘放入烤箱中预热,上下火175℃~180℃,烤15分钟