无糖无油【减脂版红蜜豆沙】
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人做过这道菜
Maan大敬子的小日子
一款减脂期能吃的红豆沙，我一直很讨厌豆沙，但是并不讨厌红豆
最近才知道，原来是讨厌红豆沙里面的太多油脂和高糖
那就做一款简单又能减脂时期吃的红豆沙吧
可以做铜锣烧、豆沙包等等
最近才知道，原来是讨厌红豆沙里面的太多油脂和高糖
那就做一款简单又能减脂时期吃的红豆沙吧
可以做铜锣烧、豆沙包等等
用料
| 红豆 | 酌量 |
| 水 | 酌量 |
| 蜂蜜 | 少量 |
无糖无油【减脂版红蜜豆沙】的做法
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红豆泡水一夜（至少6小时以上）然后用水焯一下，去豆腥味
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捞出洗净倒入电饭锅（也可以用压力锅），加水（水量跟平时蒸米饭差不多，手指伸进去大概高于红豆1-2公分）
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（这一步看电饭锅出锅后你红豆状态是否一点水都没有，如果一点水都没有就在这步放一点点水，记住哦一点点放，不要一下放多了成了红豆粥，如果放牛奶味道会更浓郁，但是坏的比较快）料理机打成成泥（我觉得没有一点红豆本来样子的豆沙没用灵魂，图片的感觉是我用料理棒一点点打出来的）
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放入保鲜盒中冷藏，当天吃的时候拌上蜂蜜，吃多少拌多少
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这个方子没有用油炒的细腻口感，保存时间也不如它们！所以一次别做太多！但是它适合喜欢红豆本身口感的姐妹们！而且还适合减脂期喜欢红豆的你！
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这次是用来做无面粉无糖版的铜锣烧，味道超好（这个松饼是无糖无油无面粉的减脂版 见我另一个食谱www.xiachufang.com/recipe/104354309/）
