懒人地中海沙拉
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人做过这道菜
码农小叶君
和有西班牙血统的朋友请教了一下，改良了一版简单快手符合自己口味的蔬菜沙拉🥗冷冻蔬菜用开水烫一下，然后盖起来等几分钟就行，不用非要上锅煮。加水微波也可以的。
用料
| 圣女果 | 8个 |
| 冷冻蔬菜 | 1杯 |
| 脱脂油醋汁 | 2汤匙 |
| 菲达奶酪 | 28克 |
| 橄榄 | 5颗 |
| 意大利香醋 | 1汤匙 |
懒人地中海沙拉的做法
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第一次没加香醋，因为油醋汁已经很酸了。
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晚餐用了现成的沙拉叶子，饱腹感强。
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早餐配黑豆牛奶，一上午都是元气少女。
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低脂菲达奶酪热量其实很低，一大把下去只有50千卡，超满足。
小贴士
冷冻蔬菜新鲜蔬菜均可，西兰花菜花胡萝卜黄瓜小番茄甜椒圆葱等，精髓是油醋汁和橄榄配菲达奶酪。简单快手，低脂低卡高饱腹感。
