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炒鸡好吃的健身增肌-手撕鸡
炒鸡好吃的健身增肌-手撕鸡
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leav小胖
用料
鸡胸肉
200g
大蒜
3-4瓣
姜片
1片
小葱
2根
小米辣
1个
生抽
1勺
耗油
1/2勺
陈醋
1/3勺
香油
几滴
白糖
几克
炒鸡好吃的健身增肌-手撕鸡的做法
鸡胸肉切片,煮熟
切好生姜蒜葱花小米辣,切成小粒
鸡肉煮熟,过凉水放凉,顺着纹路撕成丝,再把所有调料、辅料倒在一起
顺时针搅拌,装盘即可
小贴士
1.生抽带点咸味,可根据个人口味再加盐
2.鸡肉一定要煮熟
3.健身餐有的不喜欢香油,这个看个人情况加不加
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黑加仑葡萄饼干
乡巴佬鹌鹑蛋
法国面粉
该菜谱发布于 2019-12-17 14:08:23
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