减脂餐之牛奶西兰花煮意式小馄饨🥦
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人做过这道菜
好的哟yoyoyo
⁽ⁿᵔᵕᵔⁿ⁾
近几日意大利🇮🇹超市的西蓝花在打折，吃得比较勤。所以有了以下简单上手营养美味的减脂餐。
另附这道菜谱的热量值。
近几日意大利🇮🇹超市的西蓝花在打折，吃得比较勤。所以有了以下简单上手营养美味的减脂餐。
另附这道菜谱的热量值。
用料
减脂餐之牛奶西兰花煮意式小馄饨🥦的做法
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🥦🍅🥩
准备食材:洗净小番茄，用盐水泡西蓝花。
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🔥
水烧开后入馄饨煮2到3分钟，同时另起一锅煮西蓝花1分钟，热锅冷油，翻炒牛肉末至变色，加入调味料。
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🍅
下切块番茄，烧至番茄变软出汁。
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🥦
下煮好过滤后的西蓝花。
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🥟🥟🥟
下馄饨。
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🐮🥛
倒入牛奶，煮至沸腾。
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🍥
出锅。
此顿热量值≈492kcal
