生酮，麻辣烫，部队锅
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人做过这道菜
锦颜暖暖
奶酪到了泡菜到了就要吃部队锅啦！只要准备好食材，简单的不要不要的，一大锅吃一天……还没吃完，按照我的克数准备的话，碳水40克（膳食纤维20），蛋白70多，脂肪96，但是没有计算葱姜蒜五香粉胡椒粉辣椒等调料的碳水，应该在20g以内够了，而且主要在汤底不会全部吃掉
用料
| 鸡蛋 | 2个（60g左右） |
| 杏仁粉 | 8克 |
| 椰子粉 | 8克 |
| 香菇 | 150克 |
| 无糖辣白菜 | 160克 |
| 无糖辣笋干 | 40克 |
| 金针菇 | 95g |
| 西兰花 | 180 |
| 娃娃菜 | 223克 |
| 麦吉小肠 | 96克 |
| 虾仁 | 70克 |
| 金凯利瑞士大孔奶酪 | 40克 |
| 香菜 | 22克 |
| 香油 | 10克 |
| 椰子油 | 30克 |
| 葱姜蒜榨油 | 些许 |
| 辣椒面 | 适量 |
| 黑白胡椒粉 | 适量 |
| 五香粉孜然粉 | 适量 |
| 赤藓糖醇 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 魔芋面 | 随意 |
生酮，麻辣烫，部队锅的做法
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两个鸡蛋直接和椰子粉杏仁粉搅拌均匀，煎就可以……多煎一会定型，然后切条
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葱姜蒜和各种调料榨油
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榨油后加水，根据食材特性先后放入，注意辣白菜和笋干很酸，需要放糖去中和自己掌握，不需要再放醋，可以自己感觉味道接着放调料，鸡蛋饼先不要下锅，出锅之前在放
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出锅前放香菜葱段香油，如果要吃魔芋面，魔芋面不要加到锅里，单独煮，防止魔芋面有别的味道影响到口感
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开吃就行啦哈哈哈哈，调料的克数要看个人的口味去调整，多放点盐肯定没错！我的这些克数做出来一大锅，一顿吃不玩，我会把热量图片放上来，分一下就可以了，只想做一顿吃的可以减量减量在减量，没有奶酪的话可以不放估计味道不会有过大差别
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这是一锅的营养配比，但是真的吃不完一天都吃不完，完全可以用来解馋，准备食材太多了，有点耽误时间，周末用来享受人间食物吧哈哈(づ ●─● )づ
