土豆削皮，切成厚片或小块，放入耐高温的容器中，加入纯净水，盖上打湿的厨房纸巾，微波炉高火打5分钟至土豆用筷子可以轻松穿透。
打熟的土豆用压泥器或者勺子/叉子压成土豆泥。
金枪鱼挤干水分。
金枪鱼倒入土豆泥中，加入蔬菜粒、洋葱丁、酸黄瓜丁、黑胡椒、盐、沙拉酱搅拌均匀。
可以将土豆泥团成球，可以搭配一些生菜、黄瓜片、小番茄一起吃，营养丰富，味道更清爽。
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