南瓜表面用盐擦洗干净。放在平盘里，平盘加一点水，微波十分钟。翻过来再微波十分钟。就留在微波炉里不理他，等南瓜变凉。变凉了劈几大块，瓤在中间，自然就去掉了。放在保鲜盒里。等要做粥的时候,就拿一块出来，加点燕麦片，加点水，微波三分钟。看着点，别扑出来。不用炖也不用等着小火慢慢煨，但是味道一点不差。时间紧的妈妈只能这样做，也没办法：-）
上传你做的不用炖的南瓜燕麦粥
早安世界晚安床
