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【减脂日记】怎样越吃越瘦
【减脂日记】怎样越吃越瘦
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人做过这道菜
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Nancyjuicy
标题还不敢太夸装，没事儿，这只是我自己的“实验”记录而已。
不定期更新菜谱，其实大部分都能在下厨房搜索到，如果没有的我会写出来。
欢迎一起当小白鼠～
用料
蛋白质：红肉白肉豆类蛋奶
足够
碳水：优选全谷物、豆类（混合更好），低糖水果，次选红薯土豆南瓜玉米等根茎果实
控制
脂肪：橄榄油、椰子油等不饱和脂肪酸含量丰富的油，深海鱼的油脂，坚果
适量
蔬菜：颜色越深越好
不限量
糖
全部无糖！！
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食谱（有的话）会在作品里，没写的留言问我链接
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该菜谱发布于 2019-10-23 10:43:53
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