宝宝辅食~三文鱼松
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参考月龄7＋
😌宝宝辅食首选哦
三文鱼🐟是深海鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等。最值得一提的是，它富含欧米伽3脂肪酸。研究证明，这种脂肪酸对心脏有益，还能增强记忆，改善情绪。。还含有人体所需要的多种营养物质，如矿物质、微量元素、脂肪等。
🈶
1.促进生长
2.保护心血管
3.美容养颜延缓皮肤衰老。
4.预防慢性疾病
😌宝宝辅食首选哦
三文鱼🐟是深海鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等。最值得一提的是，它富含欧米伽3脂肪酸。研究证明，这种脂肪酸对心脏有益，还能增强记忆，改善情绪。。还含有人体所需要的多种营养物质，如矿物质、微量元素、脂肪等。
🈶
1.促进生长
2.保护心血管
3.美容养颜延缓皮肤衰老。
4.预防慢性疾病
用料
宝宝辅食~三文鱼松的做法
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营养介绍。
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辅食必备的
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洗净，有鱼皮的话去掉，我徒手撕😂 用柠檬或者生姜淹制10-20分左右。
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冷水入锅煮熟。。记得多放点水煮。图中水少了，因为煮开有白沫，水少的话会粘在肉上，不好洗。。。切的可比图中再大点，因为熟了易碎，切的太小不好处理。
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煮熟捞出。。。大概水开后2分钟左右吧。捞出洗下。
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放破壁机打几下。
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挖出来，小火小火炒干，可以先500瓦再300瓦再150瓦，你们自己随意，炒干不焦就行。不要太干哦，因为还没有做完。松散就差不多了。
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炒成这样。放破壁机再打几下，变得更细
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打好
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放锅里炒小火。有色差哦，实际就是偏黄的
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炒好了。
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装盘放凉。这图和实际颜色很接近的。其他图都有点色差，
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。
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。味道很鲜美哦。记得水份一定要炒干，不然没两天肉松会发霉的，这么贵的鱼肉就浪费了。我这里100元一斤，这一片40元
小贴士
和你们说下，图中用的锅我觉得不太好用，因为锅比较粘，很容易粘锅。所以不推荐买而且还不便宜。
欢迎交作业哦哈哈，发的所有食谱中哪里做的不太对或者不好的，欢迎点评谢谢你建议
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以下来自百度😬😬😬😝
功效作用
三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。
1.促进生长
三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
2.保护心血管
三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
3.美容养颜
三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质，以此防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
4.预防慢性疾病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
营养价值
三文鱼含蛋白质为14.9-17.5％，脂肪为8.7-17.8％，水分为61.4％，每100克含有1384卡热量，钙50毫克，磷153毫克，铁1.9毫克。此外，还含有糖类和多种维生素。富含磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D，被公认为宴席珍膳。
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
2、鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。 其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。
3、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
欢迎交作业哦哈哈，发的所有食谱中哪里做的不太对或者不好的，欢迎点评谢谢你建议
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功效作用
三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。
1.促进生长
三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
2.保护心血管
三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
3.美容养颜
三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质，以此防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
4.预防慢性疾病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
营养价值
三文鱼含蛋白质为14.9-17.5％，脂肪为8.7-17.8％，水分为61.4％，每100克含有1384卡热量，钙50毫克，磷153毫克，铁1.9毫克。此外，还含有糖类和多种维生素。富含磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D，被公认为宴席珍膳。
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
2、鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。 其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。
3、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
