瘦牛肉馅 | 250克 |
蒜 | 5瓣 |
西红柿 | 2只 |
洋葱 | 150克 |
胡萝卜 | 1根 |
盐 | 适量 |
西红柿酱 | 50克 |
彩椒(见贴士1) | 3只 |
料酒 | 15毫升 |
黑胡椒粉 | 5克 |
芝士 | 40克 |
开水(见贴士2) | 1升(或至少能漫过三只彩椒的量) |
橄榄油 | 10毫升 |
香菜 | 10克 |
彩椒洗净后距根部1公分处切开 根部丢掉 余下部分挖出种子后放入开水中浸泡约20分钟备用(放入开水中的目的是使彩椒变软 因此能放入更多馅料)
开始准备馅料 牛肉馅中加入料酒黑胡椒腌制20分钟 洋葱胡萝卜西红柿各切小丁 蒜剥皮后切末备用
炒制馅料 锅中放入橄榄油烧热后加入蒜末倒入洋葱和胡萝卜 待其微微变软后加入西红柿丁 调小火炒制西红柿变软后加入腌制的牛肉馅和西红柿酱 调中火 等牛肉馅完全变色后调小火继续烧10分钟 这个过程中可在锅快干的时候加一点点水 但不要加多 保证馅料不干即可 出锅前加入适量盐
芝士切碎或擦丝后备用 烤箱调至180度预热5分钟
从开水中泡好的彩椒拿出后先控出水分 把炒好馅料灌入彩椒 灌满后在馅料表层撒上芝士碎 把彩椒竖直(闲聊面朝上)放入可以入烤箱的容器 烤至20分钟即可食用
香菜切碎 烤好后洒在馅料表面芝士上