不是鱼丸也不是汤圆的包心芋丸,了解下?

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芋丸的做法有很多,和当甜品的芋圆所不同的是,芋丸更多的是搭配肉菜烹制。今天分享的这道包心芋丸,外皮软糯,内馅香嫩,再配上紫菜的鲜甜,一家人都会吃得很满足!

用料  

荔浦芋头 250克
牛肉肉糜 100克
木薯淀粉 40克
玉米淀粉 10克
适量
香菇 3朵
料酒 10克
生抽 3克
耗油 5克
紫菜 适量

不是鱼丸也不是汤圆的包心芋丸,了解下?的做法  

  1. 芋头洗净,切成小块。冷水上锅蒸30分钟蒸熟

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  2. 蒸好的芋头用筛网擀压过筛,得到细腻的芋泥

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  3. 芋泥加入40g木薯淀粉和10g玉米淀粉(不同植物淀粉的特性不一样,木薯淀粉是主要食材,尽量不要替换。玉米淀粉的加入可以改善芋丸的口感和有助于成型,可以换成土豆淀粉或者豌豆淀粉)

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  4. 用手揉成光滑的面团,待用

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  5. 牛肉肉糜在用刀剁碎,小葱切碎,泡发好的香菇切碎

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  6. 牛肉、葱花、香菇混合后加入10g料酒、3g生抽、4g耗油

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  7. 顺时针搅拌均匀让牛肉上劲即可

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  8. 取一撮面剂子约30g左右,搓圆,压扁后包入适量馅料

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  9. 收紧封口,按捏成圆球状(因为没有加面粉缺乏筋度,所以要尽量用按压、捏紧的方式团成圆球)

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  10. 烧一锅水,水开后转中火,放入丸子,煮5分钟左右,待丸子浮起来后加入适量紫菜和盐调味

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  11. 出锅!开吃!
    美味营养又低卡!芋头做皮不似糯米做皮,热量高又不容易消化!QQ弹弹,吃多几个也不怕哟😉

    不是鱼丸也不是汤圆的包心芋丸,了解下?的做法 步骤11
 

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该菜谱发布于 2019-07-18 19:08:50
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