下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
豌豆
9.8
莴笋
9.2
草莓
8.3
韭菜
8.3
西葫芦
7.4
里脊
7.3
蓝莓
6.7
菠菜
6.6
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
沙拉
早餐1:咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果
早餐1:咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果
3
人做过这道菜
收藏
好好吃瘦
低碳
早餐
,无主食,蛋白质和脂肪都不低。热量不到300卡,菜叶很多的缘故饱腹感很强,水果都吃不下了正好作为上午加餐。
热量:291千卡
脂肪:20.3克
蛋白质:13.9克
碳水:14.4克
用料
沙拉
鸡蛋
1个
生菜
100克
圣女果
5颗
芝麻菜
80克
牛油果
半个
黑胡椒
适量
醋
适量
咖啡
水果
100克
早餐1:咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果的做法
白煮蛋小火8分钟,蛋黄还是稀的。煮蛋期间冲杯
咖啡
,洗好菜切好牛油果和小番茄。鸡蛋煮好剥壳切几瓣,所有
沙拉
材料用醋和黑胡椒拌一拌就好了。
小贴士
1.菜叶种类根据自己喜好选择,芝麻菜有点辣本身味道很强了,菜量根据自己食量掌握。早上吃一大盆菜菜会有种自己生活好健康的感觉。
2.洋气一点用黑醋,没有黑醋用米醋,陈醋就算了。
3.咖啡的做法见链接:
https://www.xiachufang.com/recipe/103932696/?group=share_title_b
参照这个菜谱,大家做出 3 作品
上传你做的早餐1:咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果
早餐1:咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果相关分类
沙拉
早餐
饮品
随便看看
豆角肉丝
圆粒糯米
红枣南瓜小米粥
腊肉闷饭
豆皮汤
红茶酥饼
老坛泡菜
包菜肉糜卷
卤藕片
总汇三明治
该菜谱发布于 2019-07-17 16:45:35
41 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢早餐1:咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果的也喜欢
万能的“拌面,水饺🥟”调料
家味厨房
1 做过
超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了
陈可可的味道
1822 做过
无需模具!奶香浓郁!脆皮奥利奥奶香雪糕🍦
青春妹-
31 做过
蒜苔炒肉末,三碗米饭都不够吃
古典美人美食
1113 做过
作者好好吃瘦的其他菜谱
奶香奶香的低碳无糖蓝莓奶昔
好好吃瘦
21 做过
只需三种原料的生酮黄油饼干
好好吃瘦
17 做过
四种口味烤鸡蛋牛油果
好好吃瘦
9 做过
口感超像蛋糕的的1分钟微波炉生酮布朗尼
好好吃瘦
1 做过
90秒微波低碳生酮面包
好好吃瘦
1 做过
只需巴旦木和鸡蛋两种主料的低碳生酮面包
好好吃瘦
1 做过
免烤低碳生酮蓝莓芝士蛋糕
好好吃瘦
1 做过
晚餐1 :自制牛肉酱魔芋凉皮
好好吃瘦
2 做过
早餐1:咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果的答疑
关于早餐1:咖啡+蔬菜鸡蛋沙拉+水果的做法还有疑问?
提一个问题