红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）

Name: 红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）
Ingredients: 15g燕麦; 1个全蛋液; 1个蛋白; 140g熟红薯; 一把亚麻籽; 适量牛奶

8.1 综合评分

12 人做过这道菜

我是F小姐

减脂期间的快手早餐
无糖无油
红薯、鸡蛋，亚麻籽，
饱腹感强低脂
一个华夫饼满足所有的能量

用料

燕麦	15g
全蛋液	1个
蛋白	1个
熟红薯	140g
亚麻籽	一把
牛奶	适量

红薯燕麦华夫饼（无油无糖低脂）的做法

红薯蒸熟，稍微压一下，保留颗粒感最好
全蛋液，蛋白，亚麻籽，燕麦片混合成团，一年牛奶液调整干湿度
整个面团不能太湿，偏干一些
取一勺面团华夫饼机每面2分钟左右
我用的是燃气灶的华夫饼机哦
香喷喷的华夫饼
还可以吃到红薯的颗粒

小贴士

一定要注意面团的干湿度，牛奶液一点点的加甚至可以不加
红薯蒸熟保留颗粒粗糙感最好

参照这个菜谱，大家做出 13 作品
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该菜谱发布于 2019-07-07 08:12:02

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