简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝

7.8 综合评分
80 人做过这道菜
出去吃饭看到这道菜既便宜又素竟然是招牌菜,以前还真没吃过生的西葫芦,一吃就爱上了。回来自己试了试,太简单了,夏天必备,而且也非常适合减肥人群。

用料  

西葫芦 1个
适量
适量
白糖 适量
蚝油 少许
辣椒油 可选
味极鲜 少许

简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝的做法  

  1. 白糖,香醋稍多点,调到糖融化,加少许盐,一点味极鲜,一点蚝油,喜欢辣的就加点辣椒油。这个味道要自己去尝,边调边尝,适合的才是最好的。一个西葫芦,调味汁不需要太多,刨丝后非常容易入味。

  2. 西葫芦洗干净,用蔬果刨丝器刨成长丝,这样比较好入味,也好夹起来。如果刨丝器刀片是可更换的,请选择粗丝刀片,太细了容易出水塌掉。

  3. 调味汁浇到西葫芦丝,拌匀,开吃。

小贴士

1.西葫芦水分挺多,刨丝后时间久了会出水,塌掉,所以如果是做一桌菜中的凉菜,可以提前调好汁,上桌前刨丝拌好上桌,口感卖相都合适。
2.因为非常简单,作为一个基础款,可以有各种变化,加芝麻,加蒜泥,加香菜,怎么都可以,甚至可以捞点荞麦面一起拌也是棒棒的。

参照这个菜谱,大家做出 84 作品

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该菜谱发布于 2019-06-29 12:37:10
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简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝的答疑

  • 不会被模仿的名字_v1ep  2020-05-24  
    6
    生的西葫芦拌?还是要开水烫一下?再用
    作者回复 2020-05-24  
    就是生吃没错,可以试一下看看呀
  • ��伟大的小凡凡��✨  2020-03-13  
    4
    生吃西葫芦吗?
    作者回复 2020-03-15  
    是的
  • 6995_ezb0  2020-09-17  
    2
    炒的西葫芦我不爱吃,就爱吃生拌的,很可口
    作者回复 2020-09-17  
    我也觉得生西葫芦味道很好,黄瓜还有点涩,西葫芦有点甜
  • 想要身体健康的成  2020-04-06  
    2
    对您家的刨丝器感兴趣
    作者回复 2020-04-08  
    我用过两种,一种是TB上最常见的,直板形状可以换不同刨刀片的,用粗丝的片就好。还有一种是圆形的手握的,叫三合一多功能削皮器,内置三种片,削硬皮、削软皮、刨丝。我觉得都差不多,各有优缺点。
  • 海象小姐的朋友  2020-09-18  
    1
    我跟你一样,一直都不知道西葫芦可以生吃
    作者回复 2020-09-18  
    试试看,值得拥有
  • 慢火煲雨  2020-08-07  
    1
    生的西葫芦能吃吗
    作者回复 2020-08-07  
    可以,而且挺好吃的
  • 韩婷666  2020-05-16  
    1
    里面的籽不用弄出来吗?
    作者回复 2020-05-16  
    看个人口味,不爱吃去掉也没问题呀,我觉得不碍事
  • 美食小钥匙  2023-05-21  
    0
    我最近也爱上凉拌西葫芦丝,超市买个芥末拌菜汁一拌就好,方便好吃
    作者回复 2023-05-21  
    什么牌子的?我去买来试试
  • 简丹吃饭  2023-04-17  
    0
    调味汁里可以再加点芥末 味道好极了
    作者回复 2023-04-17  
    黄芥末还是绿芥末?
  • 莫紫凌  2023-03-13  
    0
    真的太好吃了,做好了试吃了一下,一发不可收拾。差点一个西葫芦让我都吃完😍
    作者回复 2023-03-14  
    哈哈跟我第一次吃一样

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