放水，小火煮藜麦
蔬菜切丁
鸡肉切块 油煎
地中海风味底料：橄榄油加热，放洋葱，西红柿酱，迷迭香。不要太热了 会变焦。然后放入切好的蔬菜。加一点点水 为了不煮焦，放蔬菜调味料（或者鸡精）。圣女果切半，也放进去煮。
上传你做的地中海风味藜麦
厨房小胖学做菜
