1.鸡蛋打散，倒入半瓶牛奶（100g），搅匀。再加上点坚果水果麦片。
2.全麦馒头从冰箱拿出。（此前已经做好，批量做起来放在冷冻室）
3.把1和2一起放入微波炉转2分钟，取出。
4.完成。
上传你做的「减脂」一日三餐·早
吃命少女
