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每日减脂餐合集
每日减脂餐合集
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鱼饼我们去哪儿
2019年、又开始
减肥
了、建个菜谱记录一下、不知道会不会被删掉(19年3月5日体重71.1kg,9月7日体重60kg,6个月通过饮食减重11.1kg,我会继续努力刷新纪录)
用料
鸡胸肉
块
鸡蛋
个
水果
干
西兰花
虾仁
口蘑
圣女果
每日减脂餐合集的做法
常用食材:鸡胸、虾、牛腱子、鱼。 坚果。各类蔬菜。紫薯、红薯、土豆。
基本蒸或水煮、炒的话用橄榄油、凉拌用香油和生抽、有时候加点黑胡椒调味
小贴士
配合薄荷app记录热量
参照这个菜谱,大家做出 85 作品
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该菜谱发布于 2019-05-30 07:49:04
19 收藏
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