低卡香脆燕麦能量饼
3
人做过这道菜
菩小白
🌽放黄油味道会更香，但热量会高一些。黄油和玉米油可以等量代换。
🍎我用的是水果干坚果混合麦片，麦片是生的。
🍌我没用熟麦片烤过，无法解法可不可以用熟麦片的问题哈。
🍇葡萄干洗干净后，必须充分浸泡吸水，否则烤得时候会很快脱水变焦。切记切记
🍯不同的面粉和麦片，吸水率也不一样。本文给出的水油量只适合我的粉和麦片。
🍪所以大家往里添水和油的时候，一定量少量多次的添加，找到最适合自己的用量。
🍭吃不了密封保存。
🍎我用的是水果干坚果混合麦片，麦片是生的。
🍌我没用熟麦片烤过，无法解法可不可以用熟麦片的问题哈。
🍇葡萄干洗干净后，必须充分浸泡吸水，否则烤得时候会很快脱水变焦。切记切记
🍯不同的面粉和麦片，吸水率也不一样。本文给出的水油量只适合我的粉和麦片。
🍪所以大家往里添水和油的时候，一定量少量多次的添加，找到最适合自己的用量。
🍭吃不了密封保存。
用料
低卡香脆燕麦能量饼的做法
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葡萄干洗净，充分浸湿膨胀后沥干。
把包括葡萄干在内的所有材料混合，用手充分搓匀搓开。
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取一部分反复攥几下，利用手温进一步溶解混合麦片中的糖和蜂蜜，使麦片成团。
团好的生坯，干湿度和状态如图所示。
不太好攥，得有些耐心。
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烤箱160度上下火，中间位置，20分钟。
晾凉后再吃，香脆香脆的。
不同的烤箱脾气不一样，会有温差。操作不太熟练的宝宝要勤看着点。
