阿婆的菜谱-虎皮青椒(无糖)

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同样因为我胰岛素抵抗的问题,用的代糖
还因为健身的原因,用了橄榄油,和少量生抽
她很高兴我愿意学,说:
你现在学了以后就有东西吃

莫名有些伤感

用料  

青椒 任意
橄榄油 1铲
姜蒜丁 1勺
生抽 0.5铲
代糖 1小勺

阿婆的菜谱-虎皮青椒(无糖)的做法  

  1. 要买皮薄薄的嫩嫩的青椒,去头去籽,洗干净。(她用的淘米水,然后会用清水再冲一次)

    阿婆的菜谱-虎皮青椒(无糖)的做法 步骤1
  2. 猛火热油

    阿婆的菜谱-虎皮青椒(无糖)的做法 步骤2
  3. 煸青椒。翻拌几下即可。

    阿婆的菜谱-虎皮青椒(无糖)的做法 步骤3
  4. 加入滚烫的开水,翻炒至青椒变蔫,皮微微变皱。这一步加开水是为了让青椒不出现糊掉之后的上色,她喜欢青青绿绿的。

    阿婆的菜谱-虎皮青椒(无糖)的做法 步骤4
  5. 变成这样的时候转小火,准备加调料。

    阿婆的菜谱-虎皮青椒(无糖)的做法 步骤5
  6. 小火翻拌至上色。略略收汁。

    阿婆的菜谱-虎皮青椒(无糖)的做法 步骤6
  7. 盛盘子。

    阿婆的菜谱-虎皮青椒(无糖)的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2019-05-24 15:06:43
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