早上(6:30~8:30)两个犁,一片生姜,半个柠檬梨切成块状,生姜去皮切片,柠檬去皮,一起放入榨汁机,水加食材的一半,水没有特定的加多少,根据自己喜欢,搅啊搅就好了,带渣喝饱腹。
中午(11:30~1:00)一个西柚,一个苹果。去皮,切片放入榨汁机,继续搅。
晚上(17:00~19:00)全都切片,放入榨汁机,我都是选择带渣喝,因为毕竟要维持一天的机能,比较饱腹。
早上
中午
上传你做的轻断食排毒三天果蔬汁(一)
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