我的减肥日记
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人做过这道菜
mini杰
从大概三月份左右开始下定决心减肥 然后到现在一个多月的时间 中间也有出去外边大吃大喝的时候😌 也有偷偷吃糖吃巧克力的时候😄 但基本上坚持了一个多月 很成功的掉了八斤左右 我觉得蛮有纪念意义的 加适量运动 很棒棒
用料
我的减肥日记的做法
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2019年 午餐 水煮花椰菜 水煮鸡蛋一个 这是开始的第一天
体重58.0kg
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香煎鸡胸肉200g +煎鸡蛋一个 +圣女果 10个
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金针菇一小把+虾仁8只+西红柿一个+上海青一颗
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菠菜一把焯水+鸡胸肉200g水煮
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香干6块+芹菜1棵+胡萝卜半个 清炒
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鸡胸+圣女果
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西红柿1个 +鸡胸200g +鸡蛋1个 盐水煮黑豆 适量
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金针菇+虫草菇+白玉菇 炖汤
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燕麦玉米饼 +苹果一个
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鸡胸+西兰花+紫菜+胡萝卜+鸡蛋 饼若干😀
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西兰花水煮+鸡胸饼三块 +牛奶一杯
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鸡胸肉300g+水煮胡萝卜两根
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鸡胸饼+燕麦鸡蛋粥+胡萝卜
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玉米糁胡萝卜煎饼2张
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鲫鱼豆腐汤
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燕麦红豆粥一碗
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燕麦红豆卷一个+杂粮窝窝头+蒸鸡蛋2个
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黑燕麦窝窝头
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芹菜2棵+过萝卜半根+山药100g 清炒 主食 糙米饭一小碗
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香椿鸡蛋饼 +燕麦粥
