提前准备好需要的食材
平底锅不放油！吐司煎至两面微脆～
我要做两份，所以煎了两只蛋，撒点黑芝麻～超级香～哦，对了～火腿也要煎一下～两面金黄（忘记拍照啦）
所有的食材都准备好啦～
吐司打底+两片火腿+适量沙拉酱
加黄瓜+适量沙拉酱
再重复一遍上面的步骤再加蛋+沙拉酱+吐司就齐活啦～
包上保鲜膜，一定要包紧！用刀从中间切开！也可以三角切！
当当当～一份营养美味的早餐出炉啦～再搭配一杯牛奶+水果，营养均衡
超级香超级好吃～喜欢吃奶酪的也可以夹一片奶酪，最后微波炉叮一下，让奶酪微化，我不喜欢吃奶酪的味道～所以我没加～（我实在太懒了，有蛋、有肉、有蔬菜我就满足了，大家也可以夹自己喜欢吃的食材～）
上传你做的快手早餐（三明治🥪）
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啊_子姜
