#一周年快乐# 这一年一起在外吃了不少美食,因为心中有爱,相信对方对自己的感情不会因为外在因素而变化,不由得变得更自信,美食当前不会有太多的愧疚感。热量摄入和消耗是个长期的动态平衡,短期的波动合理就好。爱能治疗厌食/暴食症。
2023-02-02
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如菜谱所说,记录克服外出进食障碍。 我现在的问题是依然不喜欢社交加吃饭,一个人吃很舒服,外食有久有要等,享受不来。 对于外食的食物已经没有恐惧了,一点没。#晚餐•2021年8月18日# #鱼!#
2021-08-18
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11.28 外食上海的Alimentari Gril 远道而来的朋友选了这家店吃饭,我第一次来,好多人,外面搭的蓬蛮吵的,室内人多但不吵。 班尼迪克蛋中规中矩💗 坐满歪果仁的小饭店 #早餐•2020年11月30日# #食物治愈# @是娜
2020-11-30
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和家人朋友外事,逐渐减轻心理压力,贝果那一餐还是有点不舒服的,可能是不太熟的朋友吧,对于食物的饱腹感,把握得时准时不准。#早餐•2020年5月2日# #食物治愈#在此记一下
2020-05-02
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有段时间没有更新,但其实每天都有在刷下厨房,看到那么多对生活和美食充满热情的伙伴,自己也慢慢把繁忙工作带来的压力舒缓掉,再次充满正能量。 现在的故事功能替代了原来的三餐上传,对喜欢讲美食故事分享生活感悟的人来说是不错的功能。就算是一些别的...
2019-08-24
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这段时间纷纷扰扰让情绪波动的事情很多。有的事情结果其实并不差,只是没有预期中的好,让自己耿耿于怀的原因或许是自己有点太过competitive了,但是揪着放不下又能怎样呢,只能好好反思下次重新出发。 #午餐•2019年6月24日##情绪管...
2019-06-24
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餐厅自创的韩式粉丝炒杂菜版的牛肉汉堡,每种食材的味道都很鲜明但又能巧妙地融合在一起,口味多层次又和谐。 平时关系很好的同事要结束交换项目回德国去了。忽然很伤感,随着年纪的递增阅历的增加,越来越难遇到能敞开心扉结交的知心朋友,这一别也不知何...
2019-05-01
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最近事情有点多作息不太正常,肾上腺一直处在活跃状态。周末好不容易松下来,睡眠时长打破了自己的纪录。希望新的一周能重新出发,问题一个一个地解决,保持好工作和生活的平衡。 #午餐•2019年4月22日##好好吃饭##情绪管理##复活节#
2019-04-22
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最近真有口福,今天去的是米其林星级餐厅,从装饰摆盘到口感层次,每个细节都是艺术。吃进嘴里的东西会通过消化系统变成营养素输送到全身,这样想来是不是该对入口的食物“挑剔”些呢?不求每天去星级餐厅,只要食物来源保留着大自然赋予的正能量,就是值得用...
2019-04-10
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值得纪念的一餐,和很久没有见面的表姐妹姐夫天南地北地聊了一晚上。每一口的美味都全心投入地感受,不再担心纠结着热量换算。 #晚餐•2019年3月30日##好好吃饭#
2019-03-30
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晚上有外食计划,中午就更加要吃以防之后饿过头控制不住食量,而且要把晚上可能不足的营养素提前补充好。知道餐厅类型,估计蔬菜摄入量会不太够,中午先吃足。 #午餐•2019年3月30日##减脂健康餐#
2019-03-30
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生活中总有遇到身不由己的时候,做决定的出发点不一定是客观事实,更不是个人意愿,而是周围人对自己的期待。这个时候更该找机会做些对健康和心情有益的事情,分一点注意力给自己,提醒自己还是在为自己活着。 #早餐•2019年3月29日##情绪管理#
2019-03-29
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忙碌了一天好好犒劳一下自己。最近油脂控制得不错,沙拉稍微加些酱和干奶酪也可以接受。gnocchi口感软软的又带有嚼劲。既然决定吃了就既来之则安之,安心享受美食,每一口都要吃出幸福感来。油脂很容易带来饱腹感,把沙拉吃完差不多饱了,其余的果断打...
2019-03-27
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今天工作很忙,早午餐的时间都推迟了。通过观察自己身体感知和心理状况,联想到从前过份节制饮食的时候,常常感觉饿了还试图通过意志力阻止自己进食,导致身体对饥饿感不再灵敏,潜意识里也不再相信自己对身体的感知。因为血糖低情绪容易不稳定,工作生活也很...
2019-03-27
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很庆幸公司大楼里有这家餐厅,午餐一般到他们的自助餐吧买。这样一来可以控制分量和营养比例。 关于外食时油脂的控制,在可控的范围内尽量选择新鲜食材制作的料理,烹饪方法做好是蒸煮。如果无法控制也没事,要结合当天甚至前后几天的饮食结构整体来看,不...
2019-03-26
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