有段时间没有更新，但其实每天都有在刷下厨房，看到那么多对生活和美食充满热情的伙伴，自己也慢慢把繁忙工作带来的压力舒缓掉，再次充满正能量。 现在的故事功能替代了原来的三餐上传，对喜欢讲美食故事分享生活感悟的人来说是不错的功能。就算是一些别的...
2019-08-24
764 30
一年两季
（海外,美国 ）
这段时间纷纷扰扰让情绪波动的事情很多。有的事情结果其实并不差，只是没有预期中的好，让自己耿耿于怀的原因或许是自己有点太过competitive了，但是揪着放不下又能怎样呢，只能好好反思下次重新出发。 #午餐•2019年6月24日##情绪管...
2019-06-24
570 9
一年两季
（海外,美国 ）
最近事情有点多作息不太正常，肾上腺一直处在活跃状态。周末好不容易松下来，睡眠时长打破了自己的纪录。希望新的一周能重新出发，问题一个一个地解决，保持好工作和生活的平衡。 #午餐•2019年4月22日##好好吃饭##情绪管理##复活节#
2019-04-22
286 2
一年两季
（海外,美国 ）
餐厅自创的韩式粉丝炒杂菜版的牛肉汉堡，每种食材的味道都很鲜明但又能巧妙地融合在一起，口味多层次又和谐。 平时关系很好的同事要结束交换项目回德国去了。忽然很伤感，随着年纪的递增阅历的增加，越来越难遇到能敞开心扉结交的知心朋友，这一别也不知何...
2019-05-01
269 6
一年两季
（海外,美国 ）
最近真有口福，今天去的是米其林星级餐厅，从装饰摆盘到口感层次，每个细节都是艺术。吃进嘴里的东西会通过消化系统变成营养素输送到全身，这样想来是不是该对入口的食物“挑剔”些呢？不求每天去星级餐厅，只要食物来源保留着大自然赋予的正能量，就是值得用...
2019-04-10
202 1
一年两季
（海外,美国 ）
晚上有外食计划，中午就更加要吃以防之后饿过头控制不住食量，而且要把晚上可能不足的营养素提前补充好。知道餐厅类型，估计蔬菜摄入量会不太够，中午先吃足。 #午餐•2019年3月30日##减脂健康餐#
2019-03-30
182 1
一年两季
（海外,美国 ）
值得纪念的一餐，和很久没有见面的表姐妹姐夫天南地北地聊了一晚上。每一口的美味都全心投入地感受，不再担心纠结着热量换算。 #晚餐•2019年3月30日##好好吃饭#
2019-03-30
177 1
一年两季
（海外,美国 ）
#一周年快乐# 这一年一起在外吃了不少美食，因为心中有爱，相信对方对自己的感情不会因为外在因素而变化，不由得变得更自信，美食当前不会有太多的愧疚感。热量摄入和消耗是个长期的动态平衡，短期的波动合理就好。爱能治疗厌食/暴食症。
2023-02-02
170 10
一年两季
（海外,美国 ）
忙碌了一天好好犒劳一下自己。最近油脂控制得不错，沙拉稍微加些酱和干奶酪也可以接受。gnocchi口感软软的又带有嚼劲。既然决定吃了就既来之则安之，安心享受美食，每一口都要吃出幸福感来。油脂很容易带来饱腹感，把沙拉吃完差不多饱了，其余的果断打...
2019-03-27
124 5
一年两季
（海外,美国 ）
生活中总有遇到身不由己的时候，做决定的出发点不一定是客观事实，更不是个人意愿，而是周围人对自己的期待。这个时候更该找机会做些对健康和心情有益的事情，分一点注意力给自己，提醒自己还是在为自己活着。 #早餐•2019年3月29日##情绪管理#
2019-03-29
118 1
一年两季
（海外,美国 ）
很庆幸公司大楼里有这家餐厅，午餐一般到他们的自助餐吧买。这样一来可以控制分量和营养比例。 关于外食时油脂的控制，在可控的范围内尽量选择新鲜食材制作的料理，烹饪方法做好是蒸煮。如果无法控制也没事，要结合当天甚至前后几天的饮食结构整体来看，不...
2019-03-26
108 1
一年两季
（海外,美国 ）
今天工作很忙，早午餐的时间都推迟了。通过观察自己身体感知和心理状况，联想到从前过份节制饮食的时候，常常感觉饿了还试图通过意志力阻止自己进食，导致身体对饥饿感不再灵敏，潜意识里也不再相信自己对身体的感知。因为血糖低情绪容易不稳定，工作生活也很...
2019-03-27
102 0
一年两季
（海外,美国 ）
Thai curry chicken bowl on cauliflower rice #晚餐•2019年3月22日##一人食##好好吃饭##减脂健康餐#
2019-03-22
99 0
一年两季
（海外,美国 ）
和家人朋友外事，逐渐减轻心理压力，贝果那一餐还是有点不舒服的，可能是不太熟的朋友吧，对于食物的饱腹感，把握得时准时不准。#早餐•2020年5月2日# #食物治愈#在此记一下
2020-05-02
65 2
Jun沙巴上海囡
（上海,松江）
11.28 外食上海的Alimentari Gril 远道而来的朋友选了这家店吃饭，我第一次来，好多人，外面搭的蓬蛮吵的，室内人多但不吵。 班尼迪克蛋中规中矩💗 坐满歪果仁的小饭店 #早餐•2020年11月30日# #食物治愈# @是娜
2020-11-30
41 0
Jun沙巴上海囡
（上海,松江）
