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增肌减脂餐(简单操作)
增肌减脂餐(简单操作)
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Karen_
如果你也在健身的队伍中,不论你是资深玩家或者入门选手。让我们一起来关注如何“吃”,一起通过合理的饮食来提高健身效率!
用料
蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、虾...)、蔬菜(种类尽可能丰富)、碳水【低GI值慢吸收:如糙米、燕麦、全麦面包、番薯等】
根据每个人的体质与需求而定
增肌减脂餐(简单操作)的做法
建议以蒸、汆烫、煎、烤的方式来料理
小贴士
上传你的增肌减脂餐,互相交流学习,以此来丰富我们的菜单。
参照这个菜谱,大家做出 1 作品
上传你做的增肌减脂餐(简单操作)
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该菜谱发布于 2019-03-09 09:47:21
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增肌减脂餐(简单操作)的答疑
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