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午餐:茄子鸡肉炖土豆514Kcal
午餐:茄子鸡肉炖土豆514Kcal
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塔塔在厨房
总热量：514Kcal
用料
1 鸡胸肉 块
150g
1 土豆块
1小
************
2 洋葱丁
1/4个
2 欧芹
1Tbsp
2 蒜末
1瓣
***************
3 茄子丁
1/2
3 西红柿块
1大
-----------------
橄榄油
2tsp
盐 黑胡椒 罗勒碎
适量
-------藜麦饭
100g熟重
午餐:茄子鸡肉炖土豆514Kcal的做法
平底锅
加入橄榄油2tsp 1#鸡胸土豆块。
翻炒变色。
加入2#洋葱丁们翻炒几下。
加入3#西红柿茄子丁 炖5分钟。
加入盐 黑胡椒 罗勒碎 翻炒出锅。
上传你做的午餐:茄子鸡肉炖土豆514Kcal
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该菜谱发布于 2019-01-14 12:39:11
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