日式暖心汤咖喱

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汤咖喱是我很喜欢的菜,简单快手,几乎所有食材都适配,也没有什么食材是离了就不能做的。
做一次大概两人份,每一碗卡路里大概在500-600kcal左右(看你放多少配料),吃完超满足~

用料  

土豆 1个
白洋葱(紫洋葱也可以) 1个
胡萝卜 1根
西红柿 1个
西兰花 1颗
肉(什么肉都行,我一般选择鸡胸肉/牛腩) 200g(大概两块左右)
咖喱粉(或咖喱块) 2勺/块
(可省略)淡奶油或黄油 1勺
(可省略)芝士片 2片

日式暖心汤咖喱的做法  

  1. 各种食材处理好,切滚刀块。
    不要切的太小(别切丁),因为等下要煮,切太小会煮烂,影响口感。
    咖喱里放什么食材全凭个人喜好,没有什么是必须要的~

    日式暖心汤咖喱的做法 步骤1
  2. 肉类切丁备用。牛腩等腥味重的可以加少量盐、胡椒,葱姜料酒等腌制去腥,鸡胸肉这种就可以直接用。

    日式暖心汤咖喱的做法 步骤2
  3. 锅内放少许油,洋葱下锅,中小火炒到洋葱变透明,有浓郁的焦香。一定要有耐心,大概需要8-10分钟。

  4. 加入其它耐煮的食材(除西兰花之外的基本都可以下锅了),加刚好没过食材的开水,放入咖喱粉/块,小火炖煮。
    我偶尔会放几根意面下去一起煮,水开后大概需要8min左右面能煮熟。

  5. 煮到食材软烂(土豆能用筷子轻易穿过),加入西兰花等快熟蔬菜,再煮3分钟。
    如果吃乌冬的话,此时可以把乌冬放进锅里,煮3min就熟了。

  6. 盛出装盘,可以加入一勺淡奶油或黄油(口感会更温和醇厚),或者放一片cheese,利用汤的温度融化它。
    最后把咖喱浇在米饭/面上就可以开吃啦!!

    日式暖心汤咖喱的做法 步骤6

小贴士

1. 喜欢浓稠咖喱的土豆切完后不用泡水,喜欢稀一点的泡30min,目的是把淀粉泡出来。
2. 咖喱块会比咖喱粉更浓稠,味道也更重,要注意调味,太浓了就加水稀释。可以喝汤的浓度一般是1-1.5块即可。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2018-11-07 04:54:53
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