豆渣小圆饼

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消耗一体机打豆浆或做豆花滤出的豆渣。

用料  

豆渣 适量
面粉 适量
酸奶/牛奶/水 适量
鸡蛋 1个
香蕉 半根

豆渣小圆饼的做法  

  1. 小三打的豆浆,滤出来的豆渣蛮细腻的。豆渣:面粉:鸡蛋:酸奶(或牛奶)以1:1:1:2(1/0.5)的比例用打蛋器搅拌成面糊(提起打蛋器缓慢滑落的状态),加入半根香蕉,用打蛋器压碎搅入面糊(会保存一定的颗粒感)。

    豆渣小圆饼的做法 步骤1
  2. 不粘锅大火热锅转小火,我用的电磁炉240°转120°,用电饭煲配的汤勺,正好一勺旋个圈下锅。煎一分半,表面出现气泡,小心的用刮刀在圆饼四周抡一圈,然后快速翻面。另一面煎一分钟成型即可。

    豆渣小圆饼的做法 步骤2
  3. 成品就是这样啦。香甜软糯,无油无糖,可以列入减肥套餐了。

    豆渣小圆饼的做法 步骤3
 

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该菜谱发布于 2018-10-29 22:41:13
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