糙米布丁
0
人做过这道菜
資深美少女
★愛吃、愛玩、愛湊熱鬧的時尚女人記事
用料
| 糙米40克 | 塩2克 |
| 杏仁粉20克 | 胡椒粉5克 |
| 椰奶40克 | 堅果50克 |
| 枸杞5克 | 奇異果40克 |
| 火龍果30克 | 酪梨65克 |
| 芒果60克 | 熱水20克 |
| 牛奶200克 |
糙米布丁的做法
-
¤糙米泡水30分鐘→加80克水下電鍋煮。
¤枸杞泡熱水→備用。
¤水果做造型。
-
¤開鍋小火→下糙米→下椰奶→下杏仁粉→
下塩→下胡椒粉。
-
¤煮至收汁。
-
¤起鍋→備用。
-
¤酪梨十牛奶→打汁→備用。
-
¤盛盤
-
¤完成。
小贴士
*糙米：含蛋白質、脂質、纖維VitaminB6.B12.D。
可以 促進代謝，降低大腸癌風險。控制體重。增加飽
足感。降低便秘產生等4大優點。
*椰奶：含豐富鉀、鎂等礦物質，可以補充營養、美容
、防治皮膚病的作用等。
※基於健康的理由＂少油、少塩、少糖、少人工添加
物＂已成為一種生活的態度了。希望，大家可以一
起來調整我們的健康呦！＇
可以 促進代謝，降低大腸癌風險。控制體重。增加飽
足感。降低便秘產生等4大優點。
*椰奶：含豐富鉀、鎂等礦物質，可以補充營養、美容
、防治皮膚病的作用等。
※基於健康的理由＂少油、少塩、少糖、少人工添加
物＂已成為一種生活的態度了。希望，大家可以一
起來調整我們的健康呦！＇
