养身山药饭

Name: 养身山药饭
Ingredients: 半根山药; 一根小葱; 少许黑芝麻; 少许海苔丝; 一碗米饭

1 人做过这道菜

燕七-77

脾胃不好，湿气重的人可以经常吃山药，吃来吃去都是那几种做法，有点腻了。今天试试新方法，居然意外的好吃。

用料

山药	半根
小葱	一根
黑芝麻	少许
海苔丝	少许
米饭	一碗

养身山药饭的做法

山药去皮切片，蒸熟。稍放凉。
山药放入料理机，加少许水，搅打至粘稠细腻的糊状
米饭装碗，将打好的山药泥倒在米饭上，撒上海苔丝，黑芝麻，少许小葱。就完成了，484很简单。
菜是避风塘炒虾，日式南瓜和青菜。

小贴士

1.家人血压比较高，所以山药泥是做的原味，也可以在打山药的时候加一点点盐。也可以加糖做成甜口。
2.山药泥上可以加果干，坚果。总之随意。手边有什么都可以。

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该菜谱发布于 2018-09-24 15:00:52

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