藜麦饭团便当
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人做过这道菜
夏林檎啊林檎
每周五，厌倦饭堂的我，习惯了自带便当
先说明，因为周五早上睡懒觉，所以都是周四晚上做好的，做好就放冰箱，第二天微波叮热，其实不健康的哈哈哈
先说明，因为周五早上睡懒觉，所以都是周四晚上做好的，做好就放冰箱，第二天微波叮热，其实不健康的哈哈哈
用料
藜麦饭团便当的做法
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蛋液:鸡蛋一个，盐和糖一起打，加上少量水(如果做给宝宝吃可以加牛奶哦)
习惯先弄厚蛋烧，只用一个鸡蛋，平底锅也就只用上一半
先涂油，不要开火，先倒上蛋液
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分三次卷，就是这个效果，有点像班戟一样
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弄完厚蛋烧后，加一点点油，开始炒蔬菜，要健康一点就少加盐
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后面忘记拍照片了。
炒好蔬菜后，把锅洗一洗
开始煎龙利鱼和鸡翅
①龙利鱼和鸡翅是冰冻的，要提前解冻，吸掉过多水分
②龙利鱼只用油煎，我自己口味问题，不喜欢加盐
③鸡翅在面上切两道，先煎黄，后加蚝油和水煮，煮到收汁就可以了 -
藜麦要先泡!!!!
跟着家里吃的饭一起煲
用模具做好两个饭团就OK啦！ -
火腿是长方体的那种
一定要记住，放在冷冻，拿出来比较好切
用微波炉叮中高火两分钟
切半，切花，用牙签固定即可
胡萝卜用模具就OK啦
小贴士
分配好时间就很快
但早上实在起不了了
但早上实在起不了了
