低卡红薯燕麦底披萨

1:红薯蒸熟，拌成泥，加入燕麦搅拌均匀。里面加入一颗鸡蛋和少许泡打粉继续搅拌。
2:烤盘里面喷入零卡的油（为了好脱模），将红薯燕麦铺在上面压一下放入烤箱烤20分钟。
3:准备青豆玉米洋葱碎在锅中炒一下（为了把水分弄掉一下）加入少许盐和五香粉。
4:取出烤好的红薯燕麦底，喷一些拉差辣椒酱和亨利的减糖番茄酱刷均匀，然后把炒了的青豆那些铺入烤好的红薯燕麦底继续烤10分钟。

5:龙利鱼切成丁，加入料酒，鸡精，盐腌制。
6:铺入步骤4中烤5分钟。
7:取一颗鸡蛋打散刷在烤了的龙利鱼上，继续烤个7、8分钟

低卡美味

出炉了哟

嘻嘻