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高压锅
[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果
[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果
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Yee____
或作为正餐搭配40g杂粮饭/150g番薯类,即400kcal
用料
西兰花
120g
西红柿
1个(200g)
鸡胸肉
100
白洋葱
50
生抽
蚝油
[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的做法
鸡胸肉加盐、黑胡椒腌制10分钟
食材全部放入电压力锅,加入一勺生抽、一勺蚝油,(可以加一颗小米椒调味增色),无水蒸
小贴士
不用加水,番茄洋葱鸡胸肉会出水
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该菜谱发布于 2018-03-28 23:52:04
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