哥本哈根减肥食谱13天
不懂小姐姐
对于一个十级吃货，再多的运动也抵消不了lots of 高热量。总是在"少吃→瘦→多吃→胖"的恶性循环里，运动的作用几乎可以忽略了。
最近摸着圆滚滚的肚子，我开始反思，30岁再不瘦我真的就老了。
这个神食谱很早就听说了，一直没有勇气实施。这一次，我切身体验了13天。
我想说的是，这样饮食对身体多少会有影响，比如这13天我思维变慢、匮乏无力。所以如果你一定要体验，请根据自己的个人情况适当调整哦😊
用料
哥本哈根减肥食谱13天的做法
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Day 1: 体重58.3kg （晨重）
早餐：1杯黑咖+1块方糖；
午餐：2个鸡蛋+1个西红柿+无限量菠菜；
晚餐：牛排（150-200g）+无限量生菜
今天是如何度过的？整个人恍恍惚惚，走快了都气喘。。。
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Day 2: 体重57.0kg（晨重）
早餐：1杯黑咖+1块方糖；
午餐：200g火腿+200g酸奶；
晚餐：牛排+无限量生菜
什么，体重降到57了？！跑10公里还不如饿一天。我还有不坚持的理由吗？
今天赶上外出开会，午餐都是在地铁候座上吃的。和前一天一样，有点恍惚。
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Day3: 体重57.0kg（晨重）
早餐：1杯黑咖+1块方糖+1片切片；
午餐：2个鸡蛋+生菜+火腿（200g）；
晚餐：1个西红柿+1个苹果+芹菜无限量
今天体重没变。
早餐居然有一片面包，可把我乐坏了。我要细嚼慢咽，慢慢享受，吃出了十个包子的感觉。
既然生菜和芹菜无限量，我都准备得足足的。今天一天感觉良好，整个人活过来了。
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Day4: 体重56.4kg（晨重）
早餐：1杯黑咖+1块方糖+1片切片
午餐：200g酸奶+200ml橙汁；
晚餐：1根胡萝卜+100g干奶酪+1个鸡蛋
饿了几天，胃已经缩小很多了，不太容易饿了。晚上的干酪实在太腻了，吃不下。
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Day 5 : 56.2kg（晨重）
早餐：1根胡萝卜
午餐：200g鳕鱼
晚餐：牛排（200g）+无限芹菜
今天的鳕鱼没有煎熟，牛排换成了牛肉，胡萝卜蒸着吃还不错。
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Day 6 : 56.2kg（晨重）
早餐：1杯黑咖+1块方糖+1片切片
午餐：1根胡萝卜+2个鸡蛋
晚餐：半只鸡+生菜无限
体重没变
今天居然有半只鸡！然而我嫌三黄鸡小，买了一整只。清水煮，汤特别鲜美，喝了一整天，感觉好知足。
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Day 7 : 昨天吃得多，不称了
早餐：一杯红茶
午餐：水
晚餐：200g羊肉+1个苹果
今天的早餐和午餐有点可怜，晚餐的水煮羊肉很棒哦～
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Day8 : 55.9kg（晨重）
早餐：1杯黑咖+1块方糖
午餐：1个西红柿+无限菠菜+2个鸡蛋
晚餐：200g牛排+无限生菜
食谱又开始轮回了。
今天的牛肉没有熟，吃得有点恶心。
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Day9 : 55.4kg（晨重）
早餐：1杯黑咖+1块方糖
午餐：200g火腿+200g酸奶
晚餐：200g牛肉+无限生菜
为了保持新鲜感，第二轮开始对食谱进行改造。
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Day 10: 55.4kg
早餐：1杯黑咖+1块方糖+1片切片
午餐：200g火腿+2个鸡蛋+无限生菜
晚餐：1个西红柿+1个苹果+无限芹菜
今天回家饭盒摔碎了，好忧伤😳
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Day 11: 55.4kg
早餐：1杯黑咖+1块方糖+1块切片
午餐：200g酸奶+200ml橙汁
晚餐：1根胡萝卜+1个鸡蛋+干奶酪100g
是魔咒吗，下不去55吗？
今天的胡萝卜炒的时候加了一片芝士片～
味道不错～～～
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Day 12: 55.0kg
早餐: 1根胡萝卜
午餐: 200g鳕鱼
晚餐: 200g牛排（牛肉）+生菜和芹菜无限（换了西兰花）
还是没下55，昨晚感觉很煎熬，路过各种美食店，馋得半死。坚持住，最后两天了。
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Day 13
早餐: 1杯黑咖+1片切片（吃了2片）
午餐: 1根胡萝卜+2个鸡蛋
晚餐: 半只鸡+生菜（用鸡胸肉和西兰花替代了）
今早没称体重，期待明天的晨重。
