蛤蜊小米疙瘩面

1 人做过这道菜
贝类的含锌量在所有食材里算数一数二了,加上嫩滑鲜美的味道,无论入汤还是清炒,都足够诱人。今天分享一道适合秋冬季的疙瘩面,用鲜甜的蛤蜊配上粒粒分明的小米疙瘩,吃起来别有一番风味。

蛤蜊的品种很多,花蛤、文蛤、青蛤等等都可以来做。鲜甜味美的蛤蜊配上易消化的小米疙瘩,以及菌菇和蔬菜,营养丰富,暖心暖胃。

用料  

普通面粉 60g
小米 50g
胡萝卜 50g
蟹味菇 20g
蛤蜊 10个
蒜头 1瓣
适量

蛤蜊小米疙瘩面的做法  

  1. 蛤蜊盐水中浸泡约1小时。
    如果蛤蜊中留有沙子,整道菜都会逊色很多。海水是清洗蛤蜊的好办法,但特地为了让蛤蜊吐沙去专门背海水回来不现实,所以一般会搁上一盆盐水来加快蛤蜊吐沙。也可以剧烈晃动盆子,让蛤蜊头晕吐出沙子来。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤1
  2. 烧一锅水,水快开时倒入淘洗好的小米,煮约3分钟。
    刚开始小米不能煮久,煮久了糯性出来,裹面粉时就容易团在一起,没法做到颗粒分明。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤2
  3. 小米水别倒掉,留起备用。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤3
  4. 把煮过的小米沥干,摊开放凉。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤4
  5. 把蛤蜊两面用刷子洗刷干净。
    蛤蜊出了名的爱挖泥沙,所以坚硬的外壳上难免沾有沙砾,尽量洗刷干净。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤5
  6. 冷水入锅,大火煮到蛤蜊感觉舒服了,张口就笑。
    如果煮了一段时间仍不开壳,说明它在之前就挂掉了,要挑出来舍弃不用。煮过蛤蜊的水可以留起一些,煮汤时用。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤6
  7. 把肉挑出来。
    如果是给一岁左右的宝宝吃,要用刀再切碎一些。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤7
  8. 蟹味菇切小丁。
    也可以用其他菌菇来代替。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤8
  9. 胡萝卜切丝,蒜头切末。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤9
  10. 把面粉分次倒入小米中,边倒入边用筷子搅拌。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤10
  11. 拌至小米均匀裹上一层面粉,成为面疙瘩。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤11
  12. 热锅少油,起中火,倒入蒜瓣炒香。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤12
  13. 接着倒入蟹味菇和胡萝卜,炒匀后加入小米水。
    煮过蛤蜊的水也可以加一些进去,汤会更加鲜美。或者省去煮蛤蜊的步骤,直接将蛤蜊连壳加进去。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤13
  14. 盖上盖子,转大火煮开。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤14
  15. 加入小米面,搅拌均匀,转中小火煮约20分钟。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤15
  16. 加入煮好的蛤蜊,调入盐,继续煮约2分钟。

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤16
  17. 怎样,来一碗尝尝鲜?

    蛤蜊小米疙瘩面的做法 步骤17

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

蛤蜊小米疙瘩面相关分类

该菜谱发布于 2017-12-02 09:48:55
160 收藏


作者拾味爸爸的其他菜谱

蛤蜊小米疙瘩面的答疑

暂无作者回复的答疑,查看全部1条答疑