苏苏的减肥日记no.3

早餐:1.鸡胸肉放入锅中，加入料酒和生姜煮熟，熟了捞起来过冷水冲洗下，然后手撕成鸡丝；
        2.胡萝卜切丝、芹菜切段，放入热水中抄一下，时间不能太长，不然就不脆了🌹
        3.鸡丝和胡萝卜丝、芹菜拌匀，加入黑胡椒粉和味极鲜即可～😋
        4.鲜牛奶一杯，温热～🌹

午餐：1.吐司2片备好；
           2.锅中加入少许橄榄油，打入一个鸡蛋，小火煎熟～
           3.胡萝卜切片、低脂火腿切片，一起放入锅中直接煎制❤️
           4.将胡萝卜切片、火腿、煎蛋摆放在吐司面包上，摘取芹菜叶部分一起放在上面。