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1
人做过这道菜
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今菲曦比phoebe
暑假开始决定自己做低脂餐
减肥
，到现在20天左右做了11餐，体重没瘦太多，但是腰围瘦了四五厘米。也不在意一时得失，坚持吧。
这个菜谱只是用来记录自己的努力， 不想在朋友圈发图，又想给每一餐一个仪式(●—●)
用料
蛋白质
100g
三文鱼，兔，牛肉，鸡胸，虾，豆腐鸡蛋
目前就能想到这么多
蔬菜
3种
常吃胡萝卜玉米豌豆西兰花花菜芹菜洋葱南瓜等
碳水
藜麦豆类各种米混合煮
快手收藏的做法
鸡蛋炒玉米胡萝卜西兰花
藜麦红椒西兰花陪烤裹了燕麦粉的猪排
参照这个菜谱，大家做出 24 作品
全部24个作品
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随便看看
凉拌黄瓜片
炸茄饼
姜酒
番茄排骨汤
辣炒五花肉
鸡蛋紫菜汤
香卤猪肝
黄粿
百合莲子银耳羹
香菇扒菜胆
该菜谱发布于 2017-07-28 09:58:55
6 收藏
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